17 lat

[...] musial mi pisac "uzyj opcji szukaj" a wiec do dziela. Niestety jestem ektomorfikiem (cokolwiek zjem i w jakiej ilosci to i tak jest mi naprawde bardzo trudno przytyc) dlatego wlasnie potrzebuje naprawde poteznego zastrzyku kalorii. Opisze troche siebie: Wiek: 23 lata Waga: 67 kilogramów Wzrost:182cm Cel treningu: masa (docelowy wzrost wagi [...]

[...] Najbardziej nacisk nalezy polozyc na nogi aby wysoko lapac pilki. A dopoiero poxniej na rece. Nalezy tez rozciagac krękosłup oraz inne miesnie. ja gram w siatke juz 3 lata a mam 17 lat i 182 cm wzrostu. caly czas cwicze wyskok z seri ćwiczeń super dunks. jedyna wada sa cwiczenia z krzeselkiem ktorych nie polecam ba moga one zepsuc stawy [...]

LOL 15 lat poniżej roku stażu i 3 cykle na krecie Nie no nie mogę z tymi ludźmi Ja mam 17 lat, staż ponad rok i 1 cykl miałem... Za to z dietą jadę cały czas i dlatego mam lepsze efekty i jestem bogatszy o wiele złociszy

Witam...Mam 17 lat i od ponad 6 miesiecy trenuje boks tajski... Moja waga to 64 kg przy wzroscie ok 170cm Staz na silowni to ok rok... Moim celem jest poprawa sily a niewielki wzrost masy... Postanowilem zakupic sobie VPX Shotgun V3 i duza puszke CP... Ocencie czy dobry wybor

ale ja mam 17 lat chcialem powiedziec waze 92 kilo i mam 187 cm wzorstu ;/

Witam !!! Mam 17 lat 186cm 70 kg wagi. Czy mógłby mi ktoś rozpisać tygodniowy plan treningu. Dodam że do dyspozycji mam drążek, i hantle 2 X 10 KG. Byłbym wdzięczny gdyż zależy mi na szybkim przyroście masy. Aktualnie biorę Gainery stosunkowo po treningach. Z Góry Dzięki Za ODP :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel [...]

bzdura????przez 7 lat trenowałem "zawodowo" siatkowke wiec mysle ze jakies doswiadczenie mam.powiem Ci ze mam jednego kolege ktory lapie 350 przy wzroscie 195cm i nigdy w zyciu nie robil przysiadow ze sztanga.na treningach siatkarskich nigdy nie budowalismy dynamiki ze sztanga .Nie mowie ze nie masz racjijednak nie mow ze skakanie nie [...]

dobrze to sobie rozpisałem? mam 17 lat, 170cm, 70kg dziennie zapotrzebowanie: 4405 kcal białko: 145g dziennie węgle: 420g dziennie tłuszcz: 70g dziennie

100m 11 33 Fotokomórka 60m 7 20/15 nie pamietam;/ foto na hali w b-stoku staż 3 lata wiek 16 lat za 3 miechy 17 Wzrost 182cm waga 77kg

Jest to moja dieta którą sam układałem patrząc po forum. Info: Płeć :Mężczyzna Wiek:17 lat Wzrost:185 cm Waga:90 kg Od poniedziałku chce zacząć z tą dietą + scorch v3 remix Cel zredukowanie tkanki tłuszczowej Ale żeby mi za dużo siły nie zeszło. Planuję zrzucić (5-8kg) Następnie jeśli pójdzie wszystko z planem chce wskoczyć na kreatynkę i robić [...]

Hej za 3 miesiące skończę 17 lat...i mam tylko 170cm wzrostu.. Rodzina nie jest zbyt wysoka ,mama 158 tata 176,dziadkowie gdzieś tyle samo... Jest jakaś szansa żeby dobić do 180cm? CZy rodzice są na tyle "wysocy" ? ;(

niezla forma no a jak na 17 lat to nawet dobra

ee mam 17 lat ale silownia to jest cos co kocham!! :D no i wku**ia mnie siedzenia i gapienie sie w tv albo klikanie na pc wole pocwiczyc:D

Ile masz lat? Chyba nie za duzo To tylko jeden trening... Rozumiem, ze to 'najwazniejsze' grupy sa Ale bez jaj... Swieta sa, wiec swietuj, a nie trenem sie przejmujesz... zdr.

[...] czy coś innego ręce na nim i bardzo blisko tułowia i przerwa między seriami to ok 1min -100 brzuszków tak, że nogi miałem wyżej niż reszta ciała i dłonie skrzyżowane na klatce -60 pompek już normalnie -50 pompek tak samo jak kilka punktów wyżej -50 przysiadów -potem jeszcze przed snem robiłem 60 pompek tak, że nogi wyżej niż reszta [...]

Ej wierzcie lub nie, ale mam 20 lat i jak pomagałem mamie nieśc miskę z praniem to poplątały mi się nogi i się wygrzmociłem. Ale słuchajcie teraz! Zamiast prosto na ryj upadłem na ręce! Czułem sie jak w Matrixie a koledzy z klasy odtąd nazywają mnie "Kot" bo zawsze spadam na cztery łapy Czy mogę już zostać moderatorem? searme nie ma [...]

Witam. Tańczę breakdance od 5-6 lat, mam 17, 178 cm wzrostu, ważę ok 75 kg. Potrafię wykonać bardzo wiele figur, które na pewno wymagają trochę siły. Można je porównać do tych wykonywanych przez gimnastyków. Ciało mam całkiem wyrzeźbione (takie raczej masywniejsze) tylko od treningów tańca, nigdy nie rozwijałem samej siły. Przeraża mnie jedna [...]

Witam, Mam 17 lat, ćwiczę od miesiąca, głównie 3-4 razy tygodniowo. Teraz mam zamiar ćwiczyć według tego planu, jeżeli wszystko według Was będzie w porządku. Staram się nabrać masę. Mam kreatynę i białko, spożywam więcej posiłków, dzięki temu, przytyłem już 5 kg. Do dyspozycji mam ławeczkę, sztangę, chantelki i wystarczająco dużo obciążenia. To [...]

WIEK: 17 lat WAGA: 86kg WZROST: 184cm WYMIARY: -Biceps: 36cm (nadaj rośnie) -Klata: 113cm -Udo: 62cm STAZ NA SILOWNI: 1rok CEL SUPLEMENTACJI: masa KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: max 150zł WYNIKI SILOWE: -Klata: 85kg Czy masz dietę? Pół na pół. Zmieniony przez - wojtekk-91 w dniu 2008-12-24 23:11:13

Witam zakładam ten temat z myślą o tym , że jakiś więcej więdzący człowiek podpowie mi najlepsze rzeczy do mojej sytuacji :) A więc tak : 6 lat trenuje piłke nożną , 1 rok siłka + domowe rzeczy ( drążek , sztangi, rowerek magnetyczny , basen , sprężyny , pompki + stołki , i inne kombinacje . PARAMETRY (Pierwsza liczba pół roku temu , druga dziś) [...]